おはようございます☀️

「人は心が原動力だから心はどこまでも強くなれる」

今までの時代は無理にポジティブにしましょう！気持ちが落ちたら無理して気持ちが上げるようなアドバイスをしてきませんでした

でもこれからの時代良くなる人良くならない人 良い繋がり あまり良くない繋がり
少し気持ちが落ちたり 挫折をして立ち止まるとそこからの落ちるスピードがどんどん早くなります。

挫折に耐える力
我慢する力

体の筋トレと同じように

心も鍛えたらどこまでも強くすることができます。
逆に考えると弱い方はどんどん気持ちが落ちてしまうと 戻ることがなかなかできない時代がきています。

例えば
我慢する力、挫折に耐える力

これはどうやって鍛えるの？
↓
１日のうちで制御できること我慢することを増やしてみる

間食で甘いものを控える
お酒を控える
朝眠いけど早起きをする
タバコを我慢する
夜の炭水化物を控えてみる

何かを我慢できることができると

他に挫折したり辛いことが起きたりする時にしっかりとその感情に向き合い自分の心からそれが処理できて
しっかりと我慢できることができます。

一つ我慢 乗り越えたら また別の一つが我慢できる＝乗り越えることができます。

何か嫌な人がいて嫌な態度をとられてやる気がなくなって忘れたいから
→お酒をたくさん飲んだ
→甘いものをたくさん食べた

この行動も体を傷つけ心も傷つけます

自然災害が起きて凄く不安になり心配が強くなった
→夜たくさん頭で考えてしまいスマホで色んな情報を調べ余計に不安定になった

なにかが起きた時
我慢する力、挫折に耐える力、逆境に耐える力は 鍛えることができて
それができるとネガティブやストレスを上手く受け流すことができます。

私も朝苦手でしたが

必ず5時頃に起きて散歩します。

お水を毎日2リットル飲む

お酒は基本的に飲まない

しっかりとルールを作り心を少しずつ強くしています。
そしたらとても心が楽になり
もし嫌なこと挫折した時も向き合うことができてしっかりその感情を浄化できます😌

最近自然災害が増えて
空には不思議な雲が見えたり、月の見えかたがいてもと違ったり、人間の感情の毒怒りが押さえられなかったり

大きな変化が起きる前には小さな異変が少しずつ増えていきます。

心の準備だけしっかりしてあとは気持ちをしっかり落ち着けて
楽しく笑顔で生活したいですね☀️

今日もここまで読んで頂いて本当にありがとうございます。
また次の記事をお楽しみにしてください😄

#パニック障害#パニック障害八木式メンタルケア整体 #うつ病#不眠症#自律神経失調症#心のケアが大切