今晩は😌🌙

今日は患者様達から嬉しいお話を聞けました😌

「先生私朝が苦手だったけど５時半に起きてみました！先生の記事も参考にしてます！」

ずっと朝苦手でパニック障害に苦しんでいた患者さん

今日もバランスが崩れて
また自分の頭の中で病気を作っていました😫
そんな一言も自分の口から言えるようになっていて

自分のメンタルが崩れた時に自分の力で持ち直して
そして行動を自ら起こすことができる

とっても嬉しい一言でした😊

落ちても上がればよい
落ちたら上がりやすい自分なりの方法を考えればよい
もっとシンプルに自分らしく
自分の心が喜ぶ選択をしましょう👐

今日気持ちが落ちてしまった方も
必ず上がれます！心が喜ぶ行動をしていきましょう

良い 悪い ではなく

自分に合う 自分らしい方法で

シンプルに心が喜ぶ選択を☀️☀️☀️

それでも困ったり、自分で解決できなかったらそしたら相談してください😌

いつも読んでくれてありがとうございます👐次の記事もお楽しみに✨

#パニック障害#早起き#がんばりましたTさん#うつ病#自律神経失調症#不眠症#頭痛#疲れを癒す