おはようございます☀

今回はこれってもしかしたら心のバケツの水が溢れてるかも？
パニック障害、うつ病、自律神経失調症の手前やその軽度の段階でも見られるもの↓

 

①予定が入ってしまうことで自分自身にプレッシャーをかけてしまう。

「こうなったらどうしよう」
「こんなこと言われたらどうしよう」
「夜予定が入っているから1日そのことばかり考えてしまう」

 

②人混み、出かけるの人に会うのを避けるようになる

人混みに入ったら色んな人から見られてるような気がする
「こんなことを言われてるような気がする」
「こんなこと思ってるかもしれない」

大型スーパー、ショッピングモールなど

 

③夜一人になり寝ようとすると不安感や呼吸がしずらくなる

自律神経の交感神経優位になっていて
上手く副交感神経に切り替わっていない相図
変に寂しさを感じる

 

 

④怒りっぽくなりやたらイライラする

ホルモンバランスが崩れているサイン
甘いものや、白いお砂糖、小麦乳製品、お菓子など身体が欲するようになる

 

まだまだ沢山ありますが
簡単な4つの例です。

当てはまる方は自分のペースが崩れている
心と体に過度な負荷をかけているサインです
心と体が発信する警告を見逃さないようにしましょう!

 

自分で解決が難しい方は

 

専用相談窓口↓
9時～20時※時間外も相談対応可

 

心を救う専用ダイヤル☎️

 

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