〜たった1分でココロが軽くなる〜

☘️心軽くココカル投稿☘️
☀️7時台⭐️18時台　毎日投稿中

おはようございます☀

朝の5分間習慣化テクニック

朝何かを達成したり挑戦することで一日がスムーズに進んでいきます👌

5分間　瞑想
5分間　ストレッチ
5分間　筋トレ
5分間　読書
5分間　朝日を浴びる

たった5分で良いので何かを達成して一日をスタートすること

例をあげると
年明けてから幸せなことがあると1年幸せでいられるような気になるのは気になるだけではなく
初日が上手くいったから一年大丈夫という自信に繋がるから👍

一日の始まりに良いリズムを作り積み重ねていくことで
一か月後にはかなりの自信に繋がります🙌
いきなり１時間ウォーキングではなく
脳と体を少しずつ慣らすことで5分の積み重ねは
一か月後にはかなりの効果を発揮します👌

一日の始まりに5分間何かに挑戦して一日の良いリズムを作っていきたいですね😉

少しでも良いなと感じた方は
いいね👍
コメントも気軽に絡んでください☺️
やぎも大変喜びます🙌

さらに引用、再投稿も気に入ったらしてみてください⭐️⭐️⭐️

それではまた夜の投稿をお楽しみに😌